¿Tienes sueños por cumplir?… ¿Grandes Sueños?… ¿Sueños Gigantescos?… Si la respuesta es sí, entonces este artículo es par
a ti.

Así como tú, yo también tengo grandes sueños, ya he cumplido varios increíbles y estoy en el camino de lograr aquel sueño que me hará sentir con que realmente tuve éxito en lo que yo quería.

Y por estar en ese camino conozco que no todo es fácil, es más, casi todo es difícil y hay tantos factores que contribuyen para conseguir objetivos que en este artículo quiero contarte uno clave, la habilidad primordial y esencial que debemos cultivar para seguir avanzando hacia tu sueño.

La Motivación… y también te adelanto que si consigues maximizarla, estarás por encima de los que nunca lo hacen y que se rinden ante un gran obstáculo.

Para saber cómo maximizar tu motivación deportiva (Puedes leer la parte 2 Aquí), primero tenemos que entender que es la motivación y como funciona.

Te cuento que la motivación es la base de todo esfuerzo en la vida y en tu deporte; se debe a ella cualquier éxito personal o deportivo.

Sin el deseo y determinación de querer mejorar tu rendimiento deportivo, todas las otras habilidades psicológicas como la mentalidad adecuada, la auto-confianza, la intensidad, el enfoque y el control emocional (Y todo lo que enseño en el programa Creando el Corazón y la Mente de un Campeón) no tienen la misma eficacia.

Para convertirte en el mejor deportista que puedas soñar, debes saber motivarte para hacer lo que se necesita para mejorar tus capacidades y así alcanzar tus metas.

¿Qué es la motivación deportiva?

Vayamos directo a la ciencia, según la psicología del deporte, la Motivación Deportiva corresponde a la intensidad y dirección del
esfuerzo. Pero para este artículo simplemente definámosla como la capacidad de iniciar y persistir a pesar de cualquier obstáculo en una tarea.

Esto quiere decir que para realizar lo que te propones, lo mejor posible, primeramente debes ser tú el que quiera comenzar el proceso de desarrollo y crecimiento que debes tener como atleta y debes estar dispuesto a mantener el esfuerzo durante el tiempo que te tome conseguir tus sueños, metas u objetivos. Como debes saber, esto no es nada facil.

Conseguir tus sueños en el deporte no es tarea fácil, tienes que estar dispuesto a trabajar duro, perseverar a pesar de la fatiga, el aburrimiento, el dolor y soportar el deseo de hacer otras cosas. Es por eso que si no tienes el nivel de motivación adecuada será muy difícil alcanzar todos esos éxitos con los que sueñas.

Relación entre la Motivación y el Deporte

En si la motivación afecta todo lo que se refiere al desempeño deportivo: Desde la calidad del acondicionamiento físico y el aspecto nutricional, también del entrenamiento técnico y táctico, así como la preparación mental y el estilo de vida general que incluye el sueño y actividades paralelas como el estudio, trabajo y tus relaciones personales.

Otra razón por la cual la motivación es tan importante, es que es el único factor, que contribuye al rendimiento deportivo, sobre el cual tienes control.

La motivación tendrá un impacto directo en el nivel de éxito que tengas en lo que te propongas. Si tu construyes la habilidad de auto-motivarte entonces será más sencillo poner el tiempo y el esfuerzo necesario que se requiere para mejorar tus habilidades.

Recuerda que en la competencia, cuando compites con rivales con el mismo nivel de habilidad, usualmente gana aquel que está más motivado y el que más desea ganar.

La Rutina – El obstáculo más grande que debes superar

Cualquier deportista sabe que llega un momento en los entrenamientos y en las competencias donde simplemente deja de ser divertido. Es en este momento que pasamos a llamar nuestra vida deportiva de la rutina del día a día.

A pesar de la connotación negativa, rendir bajo la sombra de la rutina es también el momento en que realmente cuenta tu esfuerzo.

El desempeño y la actitud que se tiene delante de la rutina es lo que separa Grandes Atletas de los deportistas que nunca llegan a conseguir sus sueños. La mayoría de los deportistas se rinde o desacelera al llegar a este momento, esto pasa porque no es algo fácil de aguantar y solo los atletas altamente motivados son los que superan la rutina y siguen adelante.

Muchos Psicólogos del Deporte dirán que debes amar la rutina pero yo soy de los que cree que solo los que le apasionen de verdad el dolor y su deporte podrán hacerlo. Es por eso que yo no creo que se deba amar u odiar a la rutina y si lo que debe impulsarte es la capacidad de aceptar que ella existe y lo que conlleva. Está en la aceptación la clave de cómo superarla.

La ruina puede que no sea placentera pero lo que si realmente te puede hacer sentir bien es imaginarte en el futuro, a lo largo del tiempo, superando todos los obstáculos y como tu arduo esfuerzo es recompensado con resultados de los que puedes enorgullecerte.

¿El esfuerzo que haces en este momento… te llevara a conseguir tus sueños?

Lo primero que hago al iniciar una charla de motivación con cualquier grupo de deportistas es preguntarles si tienen grandes sueños en el deporte como ir a las olimpiadas o representar a su patria en un mundial de su deporte y 90{105b7b5824aa690cef22ae497113aa8a51ec881ca9e66f2117f523d663d10cdf} levanta la mano.

Luego les pregunto si están realizando absolutamente todo lo que pueden para alcanzar ese gran sueño y 90{105b7b5824aa690cef22ae497113aa8a51ec881ca9e66f2117f523d663d10cdf} de los deportistas bajan la mano.

Esto me dice que existe un gran espacio entre los grandes sueños que tienen los deportistas en general y el esfuerzo que hacen para conseguirlos. Es fácil decir que quieres ser un deportista de éxito y mucho más difícil hacer que esto realmente suceda.

Si tus sienes este tipo de desconexión tienes dos opciones:

• Baja tus sueños para equilibrarlo a tu esfuerzo o
• Sube tu esfuerzo para equilibrarlo a tus grandes sueños.

No existe una respuesta correcta. Pero si tu realmente estas motivado a tener éxito, espero que busques los medios para hacer el trabajo que se requiere para conseguir tus sueños.

Algunas Señales de una Baja Motivación y sus consecuencias:

Como ya vimos la motivación es esencial y está presente en todo lo que hacemos, la falta de la misma puede tener consecuencias que nos pueden marcar para toda la vida.

Estas son algunas de las señales que ocurren dentro de ti cuando tienes una baja motivación así como las consecuencias de las mismas.

• Falta de deseo de entrenar.
• Menos del 100{105b7b5824aa690cef22ae497113aa8a51ec881ca9e66f2117f523d663d10cdf} de esfuerzo en los entrenamientos.
• Faltar o acortar los entrenos.
• Esfuerzo que es inconsistente a tus metas.

Las consecuencias de estas son claras, sin el deseo y esfuerzo correcto en el entrenamiento ocurrirá menos preparación para las competencias. Lo que te llevara a tener sensaciones emocionales negativas y la suma de estas emociones pueden que lleven a rendirte y o a sentir la sensación de fracaso.

Próximo Paso  – Maximizando tu Motivación

Ahora que entiendes porque es tan importante saber manejar tu motivación te invito a leer la segunda parte de este artículo, donde describiré lo que se necesita para maximizar la motivación, las herramientas que puedes implementar desde ya y mis recomendaciones personales.

Espero este articulo te haya servido para entender porque la motivación es tan importante y que tú puedes tener control sobre ella. Si tienes alguna duda, házmelo saber en los comentarios, en la página de Facebook o en mi email.

Si sientes que este artículo sobre la motivación te ha ayudado y crees le puede ayudar a otros, compártelo y gánate energías positivas, hasta la próxima.